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2021 수능 100일은 언제일까?
올해 정부에서 개학을 연기하면서 대학 수학능력시험(수능)을 11월 19일에서 12월 3일로 2주 연기하였습니다. 수능은 12월 3일에 시행되고 성적은 20일 후인 12월 14일에 발표 예정입니다. 수능은 도입된 이래 정상회담이 열린 2010년과 포항 지진이 발생한 2017년 등을 포함하면 이번이 네 번째 연기입니다. 그로 인해서 2021 수능 100일은 8월 25일(화)이 되었습니다.
2021 수능 원서접수 기간
신청 및 시험 장소 : 재학생은 재학 중인 고등학교에서 졸업생은 출신 고등학교 또는 학원에서 가능합니다. 검정고시 합격자 등 출신 고등학교가 없는 수험생들은 주소지 관할 시험 지구 교육청 또는 학원에서 가능합니다.
응시 수수료는 재학생들은 국고 지원이며 졸업생 및 기타 응시생은 1인당 12,000원의 비용이 발생합니다. 원서접수 기간은 9월 3일(목) ~ 9월 18일(금)까지 입니다.
2021 수능 시험 영역
국어, 수학, 한국사, 사회/과학/직업탐구, 제2외국어/한문 등 6개 영역
2021 수능 시험시간 및 영역별 문항수
국어는 80분에 45문항, 수학은 100분에 30문항, 영어는 70분에 45문항(듣기 평가 문항 17개 포함), 한국사 30분에 20문항, 사회/과학/직업탐구(2과목 선택) 30분에 20문항, 사회/과학/직업탐구(1~2과목 선택) 30분에 20문항, 제2외국어/한문 40분에 30문항입니다.
시험을 앞둔 수험생에게 좋은 음식들
2021 수능처럼 심리적으로 부담감이 큰 시기에는 음식 조절도 잘해야 합니다. 수험생이나 큰 시험을 앞둔 분들이 처럼 장기간 집중력을 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아보겠습니다.
- 과일은 집중을 해야 할 때 먹어야 할 최고의 음식 중 하나입니다. 블루 베리는 항산화제 및 기타 필수 영양소가 풍부하여 집중력을 유지하고 뇌에 영양을 공급합니다. 바나나는 단백질 함량이 높아 혈당 수치를 안정화하여 농도를 증가시킵니다.
- 야채는 대부분 어두운 색일수록 영양소 농도가 높습니다. 시금치, 김, 다시마 등이 있습니다. 바다에서 나는 채소는 철분 농도가 높고 산화 방지제로 작용하여 혈당 수치를 안정화시킵니다.
- 마그네슘과 구리 및 철분이 많은 간식은 건강한 신경계를 유지하고 피곤함을 덜하게 해 줍니다. 대표적으로 헤이즐럿은 견과류의 일종으로 도토리 비슷하지만 조금 더 납작한 물방울 모양을 하고 있습니다. 아연과 오메가 3은 견과류와 씨앗에서 발견되는 중요한 영향소이고 아연은 캐슈너트와 호박 씨앗 등에 풍부합니다.
2021 수능 및 수험생이 100일 전부터 먹으면 좋은 음식들
곡물 : 통 곡물 시리얼, 크래커, 시리얼바
야채 : 생 야채 (당근, 브로콜리, 피망, 체리, 토마토), 애채 주스
과일 : 딸기, 사과, 바나나, 말린 과일, 과일 주스
육류 및 콩 : 견과류, 땅콩버터, 삶은 계란, 닭고기, 참치
너무 과식을 하면 음식을 분해하는 과정 중에서 정식적, 육체적 피로감이 생길 수 있습니다. 흔히 아침, 점심, 저녁을 먹는 대신 식사 양을 줄여서 배고플 때마다 5~6번의 뇌에 좋은 고 영양소를 섭취하는 식사 방식을 택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
뇌의 기능을 활발하게 해주는 시험 전에 먹으면 좋은 음식들
블루 베리, 감귤류, 호두, 다크 초콜릿, 연어 , 당근, 감자, 오트밀과 같은 건강한 복합 탄수화물, 아보카도, 달걀, 녹색 채소, 코코넛 오일, 녹차와 커피 같은 카페인 음료 등이 있습니다.
시험 전에는 가급적 피해야할 음식들
쿠키나 케이크 및 머핀종류들은 소화가 오래 걸리며 에너지를 많이 소모하므로 피하는 것이 좋습니다. 초콜릿과 디저트 및 과자 등 정제된 설탕이 많은 식품, 전분과 같은 식품 조합, 감자와 같은 탄수화물을 많이 섭취할 경우 무겁고 졸린 느낌을 줄 수 있습니다.
정말 공부하기 힘드시기를 보내고 있는 수험생들에게 조금이나마 도움이 되고자 작성하였습니다. 2021 수능은 정말 양극화가 가장 심한 수능이 될 것이라고 합니다. 힘들지만 조금만 더 힘내서 원하는 대학에 입학하시기를 소망합니다. 감사합니다.
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